बीपी कम होने के लक्षण, कारण, और उपाय

परिचय

लो बीपी एक चिकित्सीय स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। जबकि हाई बीपी पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, लो बीपी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है और यह उतना ही गंभीर हो सकता है। इससे चक्कर आना, बेहोशी, थकान और गंभीर मामलों में झटका भी लग सकता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो मूल कारण को समझना और उन्हें ठीक करने के लिए आवश्यक कदम उठाना आवश्यक है। इस लेख में, हम बीपी कम होने के लक्षण को डिकोड करेंगे और लो बीपी के लक्षण और इलाज के बारे में भी बताएँगे।

लो बीपी क्या है ?

लो बीपी, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब हार्ट की आर्टरीज में ब्लड फ्लो सामान्य से कम होता है। हाइपोटेंशन, तब होता है जब ब्लड प्रेशर की रीडिंग 90/60 mmHg से कम हो जाती है। चक्कर आना, थकान और मतली जैसे लक्षण खराब पोषण या तनाव जैसे कारकों के कारण प्रकट हो सकते हैं।

बीपी कम होने के लक्षण

लो बीपी के लक्षण व्यक्तियों में अलग-अलग हो सकते हैं, इसके अतिरिक्त, लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति उम्र, समग्र स्वास्थ्य और लो बीपी के अंतर्निहित कारण जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। लो बीपी होने के लक्षण निम्नलिखित है:

• कमजोरी: कमजोरी या सुस्ती की भावना लो बीपी का एक सामान्य लक्षण होता है।
• बेहोशी:अचानक बेहोशी या चेतना की हानि, जिसे चिकित्सकीय भाषा में सिंकोप कहा जाता है, मस्तिष्क में अपर्याप्त ब्लड फ्लो के कारण होती है।
• चक्कर आना: सिर में हल्कापन या चक्कर आना, खासकर तेजी से खड़े होने पर, लो बीपी का एक विशिष्ट लक्षण है। 
• थकान: लो बीपी वाले व्यक्तियों को दीर्घकालिक थकान या अत्यधिक थकान का अनुभव होता है।
• मतली: कुछ लोगों को मतली या बेचैनी की भावना का अनुभव हो सकता है।
• डिहाइड्रेशन: लो बीपी निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है, क्योंकि अपर्याप्त ब्लड फ्लो  शरीर की द्रव संतुलन बनाए रखने की क्षमता से समझौता कर सकता है।
• धुंधली दृष्टि: आंखों में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के कारण धुंधली दृष्टि जैसी गड़बड़ी हो सकती है।
• ठंडी, चिपचिपी त्वचा: लो बीपी के परिणामस्वरूप ठंडी, चिपचिपी त्वचा हो सकती है, विशेष रूप से हाथ-पैरों में, क्योंकि कम सर्कुलेशन तापमान रेगुलेशन को प्रभावित करता है।
• अवसाद की भावनाएँ: क्रोनिक लो बीपी अवसाद या मनोदशा में बदलाव की भावनाओं से जुड़ा हो सकता है, संभवतः न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित करने वाले रक्त प्रवाह में कमी के कारण।
• तेज़, उथली साँस लेना: कुछ मामलों में, लो बीपी वाले व्यक्तियों को तेज़ या उथली साँस लेने का अनुभव हो सकता है, जिसे टैचीपनिया के रूप में जाना जाता है, क्योंकि शरीर ऊतकों को कम ऑक्सीजन वितरण की भरपाई करने की कोशिश करता है।

लो बीपी के कारण

बीपी विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें दिन का समय, शारीरिक गतिविधि का स्तर और आहार संबंधी आदतें शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, उम्र के साथ बीपी कम होता जाता है, और कुछ व्यक्तियों में आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण स्वाभाविक रूप से बीपी कम होता है। लो बीपी के कारण निम्नलिखित है:

अस्थायी कारण

निम्न स्थितियाँ लो बीपी का अस्थायी कारण हो सकती हैं:

• तनाव: ऐसी गतिविधियां जिनमें तनाव शामिल होता है, जैसे भारी वस्तुओं को उठाना या मल त्याग के दौरान नीचे झुकना, बीपी में अस्थायी कमी का कारण बन सकता है।
• निष्क्रियता: लंबे समय तक निष्क्रियतान के परिणामस्वरूप बीपी का स्तर कम हो सकता है।
• निर्जलीकरण: अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन या पसीने, उल्टी या दस्त के माध्यम से अत्यधिक तरल पदार्थ के नुकसान से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे बीपी में गिरावट हो सकती है।
• गर्भावस्था: गर्भवती महिलाओं को लो बीपी के स्तर का अनुभव हो सकता है, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों के दौरान।

लॉन्ग टर्म कारण

कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ लंबे समय तक लो बीपी के कारण में योगदान कर सकती हैं:

• पोषक तत्वों की कमी: विटामिन बी 12 या फोलिक एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी बीपी रेगुलेशन को प्रभावित कर सकती है और सामान्य से कम स्तर तक पहुंच सकती है।
• नर्व-मध्यस्थ हाइपोटेंशन: इस विकार की विशेषता लंबे समय तक खड़े रहने पर बीपी में अचानक गिरावट है, जिससे अक्सर चक्कर आना या बेहोशी हो जाती है।
• एंडोक्राइन समस्याएं: शरीर के हार्मोन विनियमन को प्रभावित करने वाली स्थितियां, जैसे हाइपोथायरायडिज्म,ब्लडप्रेशर  नियंत्रण तंत्र को बाधित कर सकती हैं।
• हृदय संबंधी समस्याएं: हृदय संबंधी समस्याएं, जैसे हृदय विफलता या हृदय वाल्व विकार, हृदय की रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने की क्षमता को ख़राब कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लो ब्लड प्रेशर होता है।
• सेप्टिक शॉक: एक गंभीर जीवाणु संक्रमण सेप्टिक शॉक को ट्रिगर कर सकता है, एक जीवन-घातक स्थिति जिसमें ब्लड प्रेशर में महत्वपूर्ण गिरावट होती है।

लो बीपी को मैनेज करने के उपाय

लो बीपी को मैनेज करने के उपाय निम्नलिखित है:

हाइड्रेशन

• पानी की अधिक मात्रा पिएं।
• उल्टी-वोमिटिंग और डायरिया जैसे डिहाइड्रेशन के कारणों से बचें।

पोषण

• महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें।
• पोषणीय अभाव को खानपान में परिवर्तनों या आपूर्तिकरण से संभालें।

भोजन प्रबंधन

• छोटे, संतुलित भोजन करें।
  
• ब्लड प्रेशर स्थिर करने के लिए कार्बोहाइड्रेट सीमित करें।

शराब की सीमितता

• शराब का सेवन कम करें या न करें।

नमक की खुराक

• नमक का सेवन सावधानी से बढ़ाएं।

ब्लड शुगर मॉनिटरिंग

• नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की मॉनिटरिंग करें।
  
• संतुलित आहार और व्यायाम नियमित करें।

थायराइड मूल्यांकन

• व्यापक थायराइड मूल्यांकन करें।
• थायराइड समस्याओं के लिए निर्धारित उपचार का पालन करें।

कम्प्रेशन थेरेपी

• रक्त को पूलिंग से बचाने के लिए कम्प्रेशन स्टॉकिंग पहनें।

संक्रमणों का समाधान

• संक्रमणों के लिए उपयुक्त एंटीबायोटिक या एंटीवायरल दवाओं का प्रयोग करें।

निष्कर्ष

हमें उम्मीद है कि लो बीपी को डिकोड करने पर हमारा लेख आपको जानकारीपूर्ण और उपयोगी लगा होगा। लो बीपी के लक्षणों और कारणों को समझना आपके स्वास्थ्य और खुशहाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हमारे द्वारा साझा किए गए प्रभावी उपायों का पालन करके, आप अपने लो बीपी पर नियंत्रण पा सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।